반응형 관리법8 이완기 혈압이 높으면ㅣ낮은 이유ㅣ낮추는 법 이완기 혈압은 심장이 수축한 후 다시 이완될 때 혈관에 남아 있는 압력을 의미합니다.혈압 측정 시 아래 숫자로 표시되며, 이완기 혈압이 높다는 것은 혈관 저항이 증가하고 있다는 신호로 해석할 수 있습니다. 1. 📊 이완기 혈압 정상수치이완기 혈압은 80mmHg 미만이 정상입니다. 이 범위는 혈관이 충분히 이완되고 혈류가 원활하게 유지되는 상태를 의미합니다. 80~89mmHg는 고혈압 전단계로 분류되며, 이 시기부터 관리가 필요합니다. 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단되며, 지속될 경우 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환 위험이 증가합니다.🟢 정상: 80mmHg 미만🟡 전단계: 80~89mmHg🔴 고혈압: 90mmHg 이상📏 수축기 혈압과 함께 평가 필요2. ⚠️ 이완기 혈압이 높으면 나타.. 2026. 4. 14. 식후 혈당 정상수치ㅣ재는 시간ㅣ낮추는 방법 식후 혈당은 식사를 시작한 뒤 혈액 속 포도당 농도가 얼마나 상승하는지를 확인하는 중요한 지표입니다.1. 📊 식후 혈당 정상수치 기준 식후 혈당은 일반적으로 식사 시작 후 2시간 뒤 측정한 값을 기준으로 판단합니다. 정상인의 경우 식사 후 혈당이 일시적으로 상승하지만 인슐린 작용으로 빠르게 정상 범위로 돌아옵니다. 대한당뇨병학회 기준에 따르면 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만이면 정상이며, 140~199mg/dL은 당뇨 전단계, 200mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심합니다.🟢 정상: 140mg/dL 미만🟡 당뇨 전단계: 140~199mg/dL🔴 당뇨병 의심: 200mg/dL 이상⏱️ 측정 기준: 식사 시작 후 2시간2. ⚠️ 식후 혈당이 높은 이유식후 혈당이 높아지는 가장 큰 원인은 인슐린.. 2026. 4. 12. 이전 1 2 다음 반응형
